Nutricosméticos: la belleza que empieza desde dentro

Hoy en día se habla mucho de los nutricosméticos, pero no siempre se entiende qué son realmente. En pocas palabras, se trata de suplementos diseñados para apoyar la salud de la piel, el cabello y las uñas desde el interior. No sustituyen a una buena alimentación, pero sí pueden aportar los nutrientes que a veces faltan en la dieta diaria.

¿Por qué funcionan los nutricosméticos?

La piel refleja lo que ocurre dentro del organismo. Cuando hay carencias de vitaminas, minerales o ácidos grasos, se nota en la sequedad, la falta de luminosidad o la pérdida de firmeza. Los nutricosméticos ayudan a cubrir esos vacíos, aportando nutrientes en concentraciones adecuadas.

• Vitamina C: esencial para la producción de colágeno y defensa antioxidante.
  
• Colágeno hidrolizado: aporta los aminoácidos necesarios para mantener la firmeza y elasticidad de la piel.
  
• Omega 3: mejora la hidratación y ayuda a reducir la inflamación silenciosa que acelera el envejecimiento.
  
• Polifenoles y antioxidantes (como los presentes en la moringa o el té verde): protegen frente al daño de los radicales libres.
  
• NAD+ y creatina: están en tendencia porque apoyan la energía celular, clave para que la piel y los tejidos funcionen mejor con el paso de los años.
  

Qué tener en cuenta antes de elegir

No todos los suplementos son iguales. Es importante fijarse en:

• Transparencia en la fórmula: ingredientes claros y dosis reales.
  
• Respaldo científico: estudios que avalen su eficacia.
  
• Evitar promesas milagro: nada funciona de la noche a la mañana; los cambios son progresivos y requieren constancia.
  
  

Cómo integrarlos en tu rutina

Los nutricosméticos no reemplazan a una dieta equilibrada. Su papel es complementar: apoyar desde dentro mientras cuidas tu piel desde fuera con una buena limpieza, hidratación y protección solar. Lo ideal es incorporarlos de forma regular, como parte de un estilo de vida consciente, no solo como “cura exprés”.

La belleza que perdura siempre empieza en el interior. Una piel luminosa no se logra solo con cremas: también necesita nutrientes, descanso y equilibrio.

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