¿Qué es el yoga facial y cómo ayuda a tu pie?
Cada vez somos más las personas que apostamos por el autocuidado real: el que no busca tapar, sino conectar. Y en ese camino, el yoga facial se ha convertido en una herramienta poderosa, accesible y transformadora.
En este artículo te explico desde cero qué es, en qué se basa y por qué es la práctica que puede cambiar tu relación con el espejo.
¿Qué es el yoga facial?
El yoga facial es una técnica natural que combina ejercicios, automasajes, respiración y conciencia corporal para tonificar los músculos del rostro, relajar tensiones y activar la circulación.
A diferencia de otras técnicas invasivas o cosméticas, el yoga facial te invita a reconectar con tu cara, entenderla y cuidarla desde dentro hacia afuera.
Beneficios del yoga facial diario:
-Mejora la firmeza del rostro
-Aumenta la circulación y oxigenación de la piel
-Reduce la apariencia de tensiones faciales y gestos marcados
-Activa zonas olvidadas como el contorno de ojos, párpados o entrecejo
-Ayuda a reconectar con tu expresión emocional y corporal
Todo esto sin productos ni aparatos: solo con tus manos y unos minutos al día.
La metodología Facial Yoga Plan
La metodología que aplico y enseño se llama Facial Yoga Plan: una práctica integral creada por nuestra experta guía, Diana Bordón, una mujer que lleva más de 10 años recorriendo el mundo con su propio método, no solo para rejuvenecer… sino para ayudar a las personas a reconectar con lo que sienten cuando se miran al espejo.
Esto va mucho más allá de “verse bien”.
Se trata de habitar tu rostro, de sentirlo y cuidarlo desde dentro.
Yo misma, siguiendo su método, he integrado esta práctica a mis entrenamientos, combinándola con ejercicios, respiración, educación facial y una dosis diaria de conciencia.
-Ejercicios faciales guiados
-Rutinas semanales adaptadas a distintas zonas del rostro
-Respiración consciente
-Educación facial y postural
Esta metodología me ha permitido ofrecer clases claras, efectivas y seguras para cualquier persona que quiera empezar desde cero.
Por dónde empezar si nunca has practicado
Empieza por lo simple: respira, observa y prueba. En mi tienda y mi cuenta de TikTok (@soy.karmyta) comparto rutinas guiadas gratuitas todos los días, especialmente pensadas para personas que están comenzando.
Y si ya te sientes lista para profundizar, puedes pedirme la guía descargable o unirte a mis clases en directo cada mañana.
El yoga facial no se trata de cambiar tu cara. Se trata de habitarla. De cuidarla con intención, de darle espacio a tu expresión y presencia real.
Cada gesto cuenta. Y el primer paso empieza por ti.
El poder está en tus manos